Поиск:
10:09, 11 декабря 2018, вторник
Версия для слабовидящих

Почему так важно снимать свои тренировки и выступления на видео?

Мы часто делаем видеозаписи наших выступлений, но пользуемся ли мы этим незаменимым инструментом на все 100%? Давайте разберемся, чему мы можем научиться, пересматривая, разбирая и анализируя записи своей работы с лошадью.

Повышаем уверенность в себе
Если вы хотите извлечь из видеозаписей максимальную пользу, то заведите себе привычку каждое утро пересматривать свои лучшие выступления. Такой подход творит чудеса с самооценкой, потому что вы каждый день напоминаете себе, что вы способны на многое.

Моральная поддержка перед соревнованиями
Даже на соревнованиях найдите минутку для себя: расправьте плечи, включите приятную музыку и пересмотрите свои лучшие выступления еще раз. Это поможет почувствовать себя увереннее перед выходом на старт.

Наглядное пособие
Записывайте все свои выступления и тренировки и анализируйте их. Каждый раз во время просмотра видео задавайте себе 3 основных вопроса:

1. Что получилось лучше всего?
Не воспринимайте все как должное! Обратите внимание на те упражнения/элементы, которые год назад у вас не получались.

2. Что можно улучшить?
Не ругайте себя за ошибки, но попытайтесь понять ЧТО конкретно нужно доработать. Совет — не зацикливайтесь на вещах, изменить которые не в вашей власти. Это ни к чему не приведет.

3. Как это можно улучшить?
Теперь, когда вы поняли, ЧТО нужно улучшить, пришло время составить план, каким способом вы этого добьетесь. В зависимости от масштабов проблемы обратитесь за советом к более опытным всадникам, к тренеру или к психологу.

Учимся на своих ошибках
Нет, не пересматривайте раз за разом свои самые неудачные выступления. Если вы работаете с лошадью без тренера, запись тренировок поможет вам увидеть, когда вы начинаете возвращаться к вредным привычкам: сутулиться, смотреть вниз, заваливать плечо в поворотах.

Выберите одну вещь, над которой будете работать, и через неделю снимите себя на видео еще раз, чтобы оценить разницу.

Вдохновляемся выступлениями лучших из лучших
Смотрите прямые эфиры, записи соревнований, видео с тренировок на личных страницах ведущих спортсменов в соцсетях. Используйте их опыт и учитесь и на их ошибках тоже.

 

Источник.

© 2002 - 2018 Администрация г.Екатеринбурга
© 2002 - 2018 Официальный портал г.Екатеринбурга

Главные новости города